Проживши 122 роки, Жанна Кальман стала однією з жінок із найдовшою тривалістю життя в історії. У 85 років вона зайнялася фехтуванням, а в 100 ще їздила на велосипеді. Хочете так само?
Ця книжка містить лише конкретні, підтверджені дослідженнями ідеї, здатні зробити ваше життя здоровим, довгим та щасливим.
- Що зовнішність людини говорить про стан її здоров’я
- Налаштування біологічного годинника
- Скільки потрібно спати, щоб довше залишатися молодим
- Ефективна схема здорового харчування
- Тренування: скільки вправ удосталь
Старіння та смерть — факти неминучі, але те, як ми житимемо до свого останнього дня, можна змінити. Жити кращим і повним життям — це залежить від нас!